肩コリ首コリ安眠にマグネシウムオイルがおすすめ

いつもiherbで買い物する時は「iherb おすすめ」でぐぐってなんか面白い商品がないか探してるんですが、今回わたしの琴線にヒットしたのはこれ。

ピュア マグネシウム クロライドの高濃縮スプレー

Life-flo, ピュア マグネシウム オイル, 8 oz (237 ml)

マグネシウムのサプリなんですけど、口から飲むんじゃなくてじゃなくて皮膚から吸収(経皮吸収)させるタイプのサプリです。

「マグネシウム」って「カルシウム」とか「鉄」とおなじ体に必要な栄養素(ミネラル)なんですが、言われて初めて「へーそうなんだ」ぐらいのマイナーさ。加えてオイル?体に塗る?って「???」ってなったのが興味を持つきっかけ。

調べてみるとその有名なカルシウム君と一緒に骨を作る働きをしているのがマグネシウム君だし、筋収縮や神経伝達にも一役買ってたりと、体のあらゆるところで使われている重要なミネラルでした。

マグネシウムは普通の食事でも十分補える栄養素なので、これまであえて取りあげられることがなかったんだと思われます。が、しかし「白いパンや白いごはん、お菓子など」をよく食べていると多くのマグネシウムが消費されるらしく、実は現代日本人には不足しがちなミネラル。あとストレスでもマグネシウムを消費してしまうらしくて現代日本人には以下同文。

マグネシウムが不足すると…

マグネシウムの不足によって起きる症状

✓まぶたがピクピク動く
□循環器系に不安がある
✓気分が落ち込みやすい・疲れやすい
✓手足が痺れる・足がつりやすい
✓日常的に偏頭痛がある
✓集中力の低下
✓こむら返りしやすい
✓背中・首の筋肉痛
✓高血圧・低血圧

という症状が起きやすいらしいんですが、

…「循環器系に不安がある」以外の全てに自覚症状あるんだが…?

あとなんかマグネシウムオイルを塗るとよく眠れるみたいな話も聞いたので、これはもう試してみるしかない、ってことで速攻ポチ!

マグネシウムオイルを塗ってみた

塗るサプリになってる理由はマグネシウムって皮膚から吸収されやすいらしい。

実はマグネシウムは、経皮吸収といって皮膚から吸収されやすいという特徴があり、
この研究が進んでいる欧米では、経皮吸収マグネシウムアイテムがとても一般的です。

マグネシウム |西馬込あくつ耳鼻咽喉科

薬でも経皮吸収させるタイプのあるよねー、ってことでその点には抵抗はなかったんですが、気になったのがレビューでよく見かける「塗るとヒリヒリする」っていう感想。

「我慢できなくてすぐ洗い流した」とまで言われてたりするのでめっちゃドキドキしながらとりあえずふくらはぎに塗ってみたんですが(←よく足が攣るので)

ヒリヒリ…して…してるかなー???なんかしてる気もするなー。

ぐらいでした。鈍感か。

成分としてはまんま「にがり」なんで「海水」に肌を漬けてる感じを想定してもらえればいいと思います。

垢すりミトンで垢すりした後にマグネシウムオイル塗ったら流石にヒリヒリしました。笑

あと結構べたべたします。ベタベタは言いすぎかな。ぺとぺとする感じ。(伝われ)

ちなみにオイルと銘打ってますが成分的には塩化マグネシウム(にがり)と水を混ぜたものなので、実際に油分が入っているわけではないです。砂糖水が乾いた後とかそれこそ海水浴の後みたいな感じのぺとぺと感。まあしっとりと言い換えれば言い換えられる範囲?時間がたってもマシにはなりません。ずっとしっとり(ぺとぺと)してます。ただオイルが入ってるわけではないので水で流せば一発でとれます。

鉱物臭を感じるという人もいますがわたしには無臭です。鈍感か。

マグネシウムオイルを使ってみた感想

コリ即効性あり!

特に運動してもストレッチしても肩こりがマシにならない人は試してみる価値あると思う!!

わたしは慢性の肩コリなんでまあ基本的にずっと肩は凝っててすでにそれがベースの状態ではあるんですが、臨界点を突破すると「肩回りが重い」「頭が重い」「なにもしてなくても首筋がしくしく痛む」「頭が痛い」→「もう無理ぽ」状態になります。その「無理ぽ」な状態になりかけぐらいのところで首筋~肩回りにマグネシウムオイルを塗りこむと、すんなりベースの状態にまで戻れます。

週3でジムに通おうが週3でヨガやろうが「無理ぽ」状態はどうもならなかったので、肩こりがすべて消えて失せるわけではないにしても結構すごいと思う。

足が攣るのにも即効性あり!

あと、こっちの記事でも書いてますが、わたし足がめっちゃ攣るんです。

こむら返りをサプリで予防。足がつりやすいのはBCAAで防げるかも!

準備運動のストレッチしてるだけで両足攣って死にそうになったり、あとヒール履くとほぼ100%夜中に両足攣ってのたうちまわることになります。

なんでだいたいスニーカーとかなんですけど、まあたまにね、ヒール履きたい気分の時があるじゃないですか。

先日もヒールで結構長い時間立ってなきゃな時があったんですが、予想通りもう立ってる最中から靴の中で足指つってました。

そんなこともあろうかとマグネシウムオイルを携帯してたのでふくらはぎに塗ったら(さすがに靴を脱いで塗れる状況じゃなかった)、ものの数分で攣った足がもとに戻りました。

さらに家に帰ってから風呂上がりに膝下〜足裏までしっかり塗りこんで寝たら夜中に足が攣ることもなく朝までぐっすり眠れてマグネシウムオイルすごい!!って思いました。

この足が攣るっていうのは10代の頃から悩まされていて、なに悪いのか分からなかったので水分多めにとってみたり、電解質をとってみたり、温めてみたり、ストレッチしてみたりいろいろやってもイマイチだったんですが、マグネシウムひとつでここまで変わるか、とびっくりしました。

体感ではBCAA飲むのより5倍ぐらい確実で手軽。

ところでマグネシウムオイルの携帯にはこういうロールオンボトル便利です。そのま塗れるし。

肌が柔らかくなる

上記みたいな感じで最初は体で痛みがあるところに塗ってた訳なんですけど、塗ってそのまま放置して次にお風呂入って体洗う時にマグネシウムオイル塗ったところの肌がめっちゃつるつるになってるんですね。つるつるでふわふわって感じ。

しっとり?ぺとぺと?が持続するので保湿された結果なのか肌が柔らかくなるようです。塗ったときのぺとぺと感さえ嫌じゃなかったら保湿剤としても使えると思います。

実際、顔にも化粧水の後にマグネシウムオイルをワンプッシュ分ぐらい伸ばして塗って、その上からメイクしたりもしてます。いま夏場だけど化粧水+マグネシウムオイルだけで乾燥しないし、心持ち化粧のもちもいい気がする。なんと言っても化粧を落とした後のツルすべ感がやばい。

髪もツヤツヤになる

肌がツヤすべになるんなら髪はどうよ!?ってことで風呂上がりにタオルドライした髪にもワンプッシュ分を伸ばしてつけて乾かしたらこれまたいい感じに。これも付けてる時よりもどっちかというと次に髪を洗った時に手触りに感動します。

睡眠に関してはまだちょっとよくわからないのですが、髪とか肌とか、日が経つごとにどんどん元気になってくので、まだ使い始めて1週間ちょっとですがもうすでにマグネシウムオイルが手放せません。

ただマグネシウムオイルは調子に乗っていっぱいつけるとベトベトするんでほどほどがおすすめです。あと、口コミやレビューでは「付けすぎると肌荒れする」っていうコメントもあったのでボディと相談しながら使ってみてください。わたしとはめちゃ相性いいみたい。

 Life-floのピュアマグネシウムオイルは1本1000円程度とコスパがいいのもあってよく品切れになってるので見かけたらぜひ! 

Life-flo, ピュア マグネシウム オイル, 8 oz (237 ml)

 フレーク状になった塩化マグネシウムを精製水に溶かして自作もできます。お風呂に浸かる習慣があるひとはそのままバスソルト替わりにもなるのでこっちのほうがいいかも。(わたしはシャワーだけ派なので) 

Life-flo, ピュアマグネシウムフレーク、塩化マグネシウム塩水、1.65ポンド (26.4 oz)

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