「背中革命」ayayoga(アヤヨガ)オンラインレッスンの感想
リーンボディもオンラインダンススクール(DanceNowStudio)も入ってるんですけど、 インスタやフェイスブックでガンガン広告が入ってくるayayoga(アヤヨガ) ポッコリした下腹をスッキリさせましょう という誘…
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403.ボディケア｜健康
403.ボディケア｜健康おすすめストレッチマットと尻と胸と背中のおすすめエクササイズ
宅トレ用に分厚い折りたたみストレッチマットを購入しました コロナでジム通いができなくなって、 すっぱり退会！ということでもう宅トレしか道が無くなったので、とりあえず装備を強化することにしました。 ヨガマットは持ってますが…
403.ボディケア｜健康家の中の蚊には「蚊がいなくなるスプレー」が断然おすすめ
今年、初めて使ってみたんですけどこれ良いです。 金鳥 蚊がいなくなるスプレー200日 壁際に死んだ蚊が落ちてる！目に見える効果！！ ウチ、1階だというのもあって、夏場は玄関開けたり、洗濯しにベランダに出るたびになんかもう…
403.ボディケア｜健康ゴールドジム退会＆LEAN BODY(リーンボディ)で宅トレはじめました！
2年ちょっと通ったゴールドジムを退会しました いやー、会社からも家からも近くない、通勤経路からも全く外れたジムなのによく2年間も続きました。 退会の時期とコロナが被ってしまって2ヶ月分ぐらい無駄になっちゃったけど。 こう…
403.ボディケア｜健康肋骨締めマッサージに使ってるおすすめのマッサージオイル
最近の日課は肋骨締め＆マッサージ！ 日課と言いつつ3日ぐらい飛んだりするけど。 こーんなくびれを目指して腹部のマッサージ＆両手でギュッと肋骨を締めるエクササイズを頑張ってます。 マッサージ(方法はこの本の中に紹介されてま…
403.ボディケア｜健康カフェインレスコーヒーとハーバル(穀物)コーヒを飲み比べてみた
大人になって食べれるようになったものは色々ありますが(ピーマンとかキムチとかパクチーとかイクラとか)、一方で歳とってダメになってものもあります。 アルコールとカフェンがダメな体になりました まずアルコールをほとんど受け付…
403.ボディケア｜健康筋膜リリース用フォームローラー『トリガーポイント』を使ってみた感想
フォームローラー、いわゆる筋膜ほぐし用ローラーはずっと興味あったのですが、あえて今まで手を出してこなかったんですよね。 でもコロナで外出できなくなって、 何カ月もマッサージに行けないなんて死んでしまう！！！ って購入しま…
303.下着｜ランジェリーコルセットの着け方は意外と簡単。肋骨を締めてくびれを目指す！
とうとうコルセットに手を出してしまいました。 なんていうか着物の帯巻いたみたいな感覚になりますね。 昔から興味はありつつ、「でもお高いんでしょう？」とスルーしてたんですが、 え？？本格的なコルセットが3千円以下で手に入る…
403.ボディケア｜健康抵抗力/免疫力アップに！iHerbでおすすめしたいサプリメント。
早く新型コロナウィルスのワクチンが見つかってほしい～。 わたしはと言えば、テレワークができる職種ではないので相変わらず毎日通勤しております。電車に乗って！一応時差出勤は認められていますが、なかなかスリリングな毎日です。 …
403.ボディケア｜健康初めて月経カップを使ってみた感想。｢ほんとに漏れない！｣
40代にしてはじめて使ってみた月経カップデビューしたのですが、 もー！月経カップ、もっと早く使ってみればよかった！！！！ 痛くないし、ほんとに漏れない！夜も安心！ タンポンより10倍快適。 月経カップ(別名ディーバカップ…
403.ボディケア｜健康着圧タイツは低血圧のつらい症状を改善できるか？
わたしの普段の血圧は大体、上が100ちょっと、下が50ちょっとぐらいなんですけど、たまに上が90ぐらいしかない時があるみたいです。 それも起き抜けとかじゃなくて、朝起きてから何時間も経ってて、その間、自転車乗ったり歩いた…
001.生活の知恵｜ライフハックこむら返りをサプリで予防。足がつりやすいのはBCAAで防げるかも！
祝！ジム通い一周年 ゴールドジムに通い始めて今月で一年！ 筋トレは始めたばかりの初心者は「とにかく継続する方法」を見つけてほしい。1年間、継続できる人の割合は5％以下と言われている。「ゼロからイチ」にするのが大変。でも、…
403.ボディケア｜健康今一番おすすめの歯磨き粉はサンタマリアノヴェッラ薬局のDENTIFRISIO FIOR D’IRIS
突然ですが歯磨き粉ジプシーです。 しばらく「はこべ塩歯磨」という歯磨き粉を使ってて、天然成分だし、さっぱりするし結構いいかな、と思ってたのですが、 なんか歯がしみやすくなったような…？ 気のせいかなと思ったん…
403.ボディケア｜健康マイプロテインのプロテインを買ってみたんだけどこれは結構おすすめできる！
いつもはiHerbで購入しているプロテインですが、今回はじめて『マイプロテイン』で購入してみました。 理由は、 マイプロテインはめちゃめちゃいっぱいフレーバーがある！ 今までプロテインを飲むのはジムトレした後だけだったん…
403.ボディケア｜健康効果があった花粉症対策。目のかゆみ、鼻水が乳酸菌＆酵母エキス「ばんのう酵母くん」で劇的に軽減した件
ここ数年、かなり花粉症の症状がマシになっています それ以前はマスクの下で鼻水が止まらなくてしょうがないから鼻の穴にティッシュを詰めたりもしたし、鼻呼吸できなくて口呼吸したり、止まらないくしゃみといがらっぽい喉に真っ赤に充…
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