腹筋ローラーとモル講本で筋トレ!

今年の3月から自宅で筋トレをやりだして、

なんと!3か月間!続いてます。

(あっ、もちろんゆるーくですけど)

褒めて!

もちろん風邪ひいたり遠征行ったりでサボる日はあるのですが、それでも平均週4~5回のペースでやれてます。

そしてなんとこの度、

ついに腹筋ローラー買ってしまいました!

20代の頃、遊びに行った友達の家に転がってるのを横目に見て「わー、こんなのやる人の気が知れない」とか思っていた時代がわたしにもありました。

この腹筋ローラーは車輪が太くて安定するのでたぶん初心者向きなんだろうな、と思います。

しかしシンプルイズベスト!良いよ腹筋ローラー!
とりあえず10回ほど転がしておけば、背中、腕、腹筋がまんべんなく引き締まる感じ。

あっ、もちろん膝ついて壁ドンローラー(※)しかできないですけど。

※壁ドンローラー:初心者向けの腹筋ローラーの使い方。こちらの動画がわかりやすい。

つづいて「モル講本-筋トレ編-」も入手!

ずっと「モル講」ってなんぞや?と思っていたのですが、自分をモルモットにして実験した講座、の略だそうです。

コスプレイヤーさんが、キャラクターに近づくべく己の肉体を改造したその集大成の指南書。

こちらがこの本を出版されたコスプレイヤーさんなのですが、

すごいナイスバディやで…。

日本人の身体でもここまでなれるんだ、って目から鱗というか感動しました。

この本は腹筋ローラーを買った後に届いたのですが、ほんの中でも腹筋ローラーを使ったエクササイズが紹介されてて、やっぱり腹筋ローラーは間違いじゃなかった。

ところでですね、この本の中で紹介されている筋トレメニューは7種類。

たった7種類!!!!

なんですけど、ツイスト腹筋のエクササイズがサラッと「63回を1セット~2セット…」とか書かれてて、

63回!?!?

ってなりました。

とりあえずわたしに足りてないのは圧倒的に数…。

そんなわけで買って早々、モル講本をどれだけ活用できるかがはなはだ怪しい感じですが、とりあえず腹筋ローラーは毎日転がしていこうと思います。