ゴールドジムを退会してLEAN BODY(リーンボディ)で宅トレはじめました

2年ちょっと通ったゴールドジムを退会しました

いやー、会社からも家からも近くない、通勤経路からも全く外れたジムなのによく2年間も続きました。

退会の時期とコロナが被ってしまって2ヶ月分ぐらい無駄になっちゃったけど。
こういう時年間権利証は不利ですね。月会費だと会費の返却という選択肢もあったようなのですが…いやいやまさかこんな自体になるとはだれが予想できただろうか。

退会の動機は、別にマッチョゴリラを目指すんじゃなかったら、自重トレとかバンドとか使った軽負荷のトレーニングでも十分じゃね?ということに気づいてしまったからです。わざわざジムに通わなくても宅トレで十分じゃないかと。

と言ってもゴールドジムに通った2年間が無駄だったわけではなく、むしろその2年間があったらから宅トレでも大丈夫になったというか。

例えば、始めたころはパワーラックのシャフト(20キロ)だけ担いでスクワットするのもヨタヨタしてたんですが、今は余裕なわけです。それだけ体幹がしっかりした。

そしてそれぐらいの体幹があって初めて自重トレも効かせたいところに効かせられるようになったというか、そんな気がしてます。

まー、とかいいつつ宅トレってなかなかはかどらないんですケドね。

まず全身が映る鏡がないし。膝を突いても痛くないマットとかもないし。そもそもいつも部屋が片付いているとは限らないし。

なので実はゴールドジムを退会した後に、通勤経路に新しくできたジムに入会してみたんです。会費安かったし。そして2日で退会しました。

新規オープンということもあったんでしょうがアホみたいに混んでて、しかも利用者のマナーが割と最悪で。

スタッフの対応もなんだかなーで、これがまだ平常時だったらともかくこのコロナ禍の状況下でクラスターでも発生させられたらたまったもんじゃないなと思って。

具体的にはマシンがギチギチに置かれてるところに、マシンの空き待ちしてる人とスタジオレッスンを待ちの人がごった返しで、スタッフがどこにいるかわかんない状態。スタッフもユニフォームがあるわけじゃないみたいで、ぱっと見誰がスタッフだかわからないし。

1台のマシンに友達同士4~5人で固まってマスクずらして「うおおおおお~」「やめろや~www」とかデカイ声あげてふざけててもスタッフ注意しないし。

更衣室は床びしゃびしゃにして平気な人が何人も。

ま、上記のような理由を述べたら初期費用、全額返金してもらえたので良かったんですが、

めっちゃゴールドジムが懐かしく思えました。

筋トレ超初心者だけどゴールドジムに入会してみた感想。目指せ美尻&腹筋女子!

まじめにトレーニングしたかったらゴールドジムおすすめします。

宅トレ用に分厚い折りたたみストレッチマットを購入しました

ということでもう宅トレしか道が無くなったので、とりあえず装備を強化することにしました。

ヨガマットは持ってますが、薄手なので膝を突いて体重を掛けると普通に痣になるので厚めストレッチマットを新規に購入しました。

購入者レビューがひとつもないのでだいぶ一か八かな気分でしたが、結構使い勝手が良さそうです。
表面がメッシュでサラッとしてるので夏場は特にベトベトしなくていいです。床に置きっぱなしにしてても床がカビたりしなさそう。

かなり厚みがあるので膝を突いて体重を掛けても床を感じさせません。

フローリングの上だとちょっと滑るのですが、通常のヨガマットより一回り小さいサイズなので下にヨガマットを敷くと安定していい感じです。

あとめちゃめちゃ軽い。

このマットは主に、ダイソーのこの8の字バンドと一緒に、

こちらのエクササイズに使用します。

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<∞ お尻を上げる&丸くする> チューブを使った、簡単トレーニング♪ ・ ①お尻の高さを作る! 尻が平ら、小さい、厚みが欲しい方は、これ☆ ・ チューブを足首に掛け、四つん這い。 片方、足の裏に掛け、掛けた足を体の高さに伸ばす。 ・ ❣️腰が反らないようお腹にしっかり力を入れ、骨盤は床と平行に。 ・ 足を体の高さから上へ上げる。 ※体の高さより下げない! ・ ・ ・ ②お尻と太ももの境目を上げる! 尻なのか太ももなのかわからない部位があったら、これ超オススメ☆ ・ ①の状態から膝を曲げ、膝は体の高さでキープ。 ・ こちらも、腰が反らないよう、お腹に力を入れておく❣️ ・ 膝を体の高さから上に!! ・ ・ ‼️とにかく、骨盤を水平に保つのが難しいです、これ。腹筋や体幹がないと、腰が反ったり骨盤が斜めったりします。 ・ 腰を固定できないと、効果半減(>_<)ちょー気を付けて!! ・ ・ ・ ・ 💫 sexy body make 💫 🍑 【fitness studio MIKA】 🍑 ✨アンドウミカ ✨ ・ フィットネスインストラクター パーソナルトレーナー Fitness instructor Personal trainer ・ 👯 ・ ・ http://ameblo.jp/ando-mika ・ https://www.facebook.com/pg/sexyworkout/ ・ ・ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #トレーニング #フィットネス #エクササイズ #ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #メリハリボディ #ワークアウト #宅トレ #三茶 #世田谷 #sexybodies #workout #training #腹筋女子 #diet #fitness #personaltrainer #fitnessgirl #fitgirl #三軒茶屋 #チューブトレーニング #tubetraining #ヒップアップ #尻トレ

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8の字バンドを使った他のエクササイズもおすすめ。

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<∞ 背筋&二の腕> チューブを使った、簡単トレーニング♪ ・ ①背中の上の脂肪を撃退! ブラジャーに乗るお肉が気になる方は、これやって☆ ・ 背筋を伸ばし、腰が反らないようお腹にしだかり力を入れる。 ・ 手はパー✋のままで、腕を真上に伸ばし、少し後ろへ引き、肘を下ろす。 ※チューブを伸ばそうと頑張らなくて大大大! ・ ・ ②二の腕のタルタル引き締め! 二の腕を振袖感を感じたら、これやって☆ ・ チューブを動画のように持ち、上の手の肘は真上に。反対の手はウエスト辺りで固定。これも、お腹に力を入れて。 ・ 肘の位置を変えず、腕を真上に引き上げる。 ・ ・ ・ ・ 変な日焼けしたから、背中の下の方だけ白いね(。-_-。)恥ずかしい… ・ ・ ・ ・ ・ ・ 💫 sexy body make 💫 🍑 【fitness studio MIKA】 🍑 ✨アンドウミカ ✨ ・ フィットネスインストラクター パーソナルトレーナー Fitness instructor Personal trainer ・ 👯 ・ ・ http://ameblo.jp/ando-mika ・ https://www.facebook.com/pg/sexyworkout/ ・ ・ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #トレーニング #フィットネス #エクササイズ #ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #メリハリボディ #ワークアウト #宅トレ #三茶 #世田谷 #sexybodies #workout #training #腹筋女子 #diet #fitness #personaltrainer #fitnessgirl #fitgirl #三軒茶屋 #チューブトレーニング #tubetraining #背筋 #二の腕

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<∞ バストアップ&谷間作り> チューブを使った、簡単トレーニング♪ ・ ①胸全体の盛り上げ 胸の高さやボリュームの悩みがあったら、これ☆ ・ チューブを片足の裏に掛け、足を後ろへ引く。 ・ 胸の筋肉を意識し、手のひらでチューブを前へ押し出す。 ・ ・ ②谷間をくっきり出そう! 谷間にスカスカ感を感じたら、これ☆ ・ 足は体の横。 ・ 脇を締め、谷間の筋肉を意識し、チューブを掛けた手を内側へ引き寄せる。 ・ ・ ・ 胸元、デコルテ周りに年齢が出るからね〜! 胸元の骨っぽさを感じたら、もーこれ毎日やって!! ・ ・ ・ ・ ・ ・ 💫 sexy body make 💫 🍑 【fitness studio MIKA】 🍑 ✨アンドウミカ ✨ ・ フィットネスインストラクター パーソナルトレーナー Fitness instructor Personal trainer ・ 👯 ・ ・ http://ameblo.jp/ando-mika ・ https://www.facebook.com/pg/sexyworkout/ ・ ・ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #トレーニング #フィットネス #エクササイズ #ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #メリハリボディ #ワークアウト #宅トレ #三茶 #世田谷 #sexybodies #workout #training #腹筋女子 #diet #fitness #personaltrainer #fitnessgirl #fitgirl #三軒茶屋 #チューブトレーニング #tubetraining #胸筋 #バストアップ

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月額480円だったのでLEAN BODYに入会しました。

フェイスブックに出ていた「月額480円キャンペーン」の広告に載せられて入会しました。

年間5760円だったらまあしょぼくても笑って許せるかな、と思って大した期待はしてなかったのですが、これが意外とやってみると楽しい。

今、バレエストレッチとダンスのコースを一つずつやっていますが、ちゃんと狭い場所でもできるような構成になってるのがよく考えられてるなと思いました。

ちなみに2020年8月現在のコースはこんな感じ。

ヨガ系、ピラティス系、バレエストレッチ系、エアロ系、ダンス系、ボディメイク系、セルフコンディショニング系とジャンルも幅広く、また一つのジャンルに複数のコースがあったりするので、自分のニーズにあったものを見つけやすいと思います。

ちなみに480円なのは1年間だけだそうです。