【ストレス軽減】【リラックス】【睡眠改善】メリット大の大麻草由来『CBD』を試してみた感想

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最近ちらちら目にする『CBD』という三文字…

＊もくじ＊

1 『CBD』は大麻草由来の成分！？
2 CBDの「スペクトラム」ってなに？

『CBD』は大麻草由来の成分！？

気になって調べてみたら、CBDとは「カンナビジオール」の略称で、大麻草から抽出される成分のひとつだそう。
ん？？？

大麻…ってヤバくない？だ、脱法ハーブ？？

とかって一瞬思ったりしちゃったのですが、安心してくださいCBDは合法です。←※いちおう。

いちおうってのは大麻が麻薬扱いされるのはTHC（テトラヒドロカンナビノール）というハイになる成分のせいなので、これが入っていなければ違法じゃないんです。ということで、

世界には日本で違法になるCBD製品と合法なCBD製品が存在します。

基本的に日本国内で流通しているCBDにはTHCが入っていないはずなんですが…とりあえず購入する時は「THCフリー(←THC入ってませんよー）」って明記されているかは確認しましょう。

あとうっかり「安いから」って個人輸入とかしちゃうと、うっかりでTHC入りのCBDを所持しちゃう可能性もあるのでCBDについては国内のちゃんとしたお店から買うのがいいと思います。

CBD製品の大麻非該当性の確認について
　大麻草の成熟した茎や種子のみから抽出・製造されたCBD（カンナビジオール）を含有する製品については、大麻取締法上の「大麻」に該当しませんが、当該製品を輸入する前に、麻薬取締部においてその該否を確認しております。
https://www.ncd.mhlw.go.jp/cbd.htmltyan

ちゃんとしたお店はちゃんと厚生労働省の確認を受けているはずです。

『CBD』を使うメリット

『CBD』はリラックスや不眠などに効果があると知ってちょっ早で飛びついたわたくし。

心をリラックスさせる
不安や心配を取り除く
ストレス、不眠の緩和
認知症など200以上の疾患の緩和効果や健康増進作用
海外では保険適用だったり医療現場で病気の治療等に使われたりもしている
2018年にはWADA（世界アンチドーピング機構）からも使用が認めらている

実は最近、睡眠障害っぽいことが判明して睡眠導入剤を処方されてる身としてはぜひとも試してみたい案件だったわけです。

ということでネットでCBDを探してみたんですが…

電子タバコみたいに吸うやつ
経口摂取するオイル
グミとかキャンディー
身体に塗るやつ

な、なんかたくさんあって何を選べばいいか分からない～＠＠

…ってなりました。

ツイッターで『CBD』製品のサンプルを狙え！

どれがオーソドックスなのか分からなすぎてツイッターで検索してみたら、サンプルプレゼントをやっている販売者さんが結構いたので何件か応募してみたところ…

こちら「もちまるCBD」さんからプレゼントを頂けることになりました！

なのでCBD興味あるけど実際どうなん？って人はサンプル狙ってみるといいかと思います。

CBDオイルを使ってみた感想

＼これがいただいたサンプル。オイルとバーム。／

もちまるCBD (@mochimaru_cbd ）さんからいただいたCBDオイルを試して数日目の感想です。

◎CBDオイルの使い方

朝晩、オイルを舌下に1滴。この季節なので冷蔵庫で冷やして使ってる。(常温だと口内に入った感覚がわからない笑）

◎CBDオイルを使って感じた効果。

飲んだ瞬間にガラッと変わる！…とかはなかったです。なんかぼーっとなったりぐにゃーってなったりするのかなってちょっと期待？身構えていたのですが、や、拍子抜けするぐらいなにもなかった。なので、合わない体質なのかなー、サンプルで分かって良かったなー、残念だなー、等思っていたのですが。。。

時間がたってから「あれ？そういえば…？」と気づくことがいろいろありました。

そういえば、いつも夕方からは頭痛をこらえながら仕事してたのが無くなってる…？
そういえば、忙しいとつい呼吸が浅くなって息苦しくなっていたのが無くなってる…？
そういえば、最近毎晩のように夜足が攣ってたのが無くなってる…？(ほんとに両足つって毎晩地獄だった）
そういえば、体の痛みが無くなってる…？

睡眠に関しても、最初はやっぱ薬物(※導入剤）には勝てないかあ、そりゃそうだよねって思ってたんだけど、日を経るにつれてだんだん効果が出てきた気がします。

まあ初日は「効果あるかな？」ってドキドキしてたから余計寝れるわけなかった(笑）

ちなみにわたしの睡眠障害は寝てるんだけど寝れていないっていうやつ。

ぜんぜん自覚なかったけど眠りが浅いみたいで、寝てるんだけど万年寝不足。だから布団にはいって目をつぶったら秒で寝れるんだけど、それ寝てるんちゃう気絶してるんやで、っていう。あと朝がほんと起きられない。なので毎朝、とりあえず起きて服だけ着替えて(5分）、また出勤時間ギリギリまで寝る、っていう状態が何年も続いてました。会社ついて席に着くまで半分しんでる。

ここ数カ月は毎晩睡眠導入剤を飲んでて、たまに「あー、薬飲み忘れたー…けどめっちゃ眠たいし今日はこのまま寝れるやろーーーー」って薬飲まずに寝たら、夜中じゅうずっと(あー、薬飲めばよかった…今から飲む？？…いやでも眠いからこのまま寝れるんじゃ………….いややっぱり飲んだ方がいい気が….ていうか今何時…今から飲んでも…いやでも寝れてないし薬飲めｂ）って半覚醒で過ごすか、なんかめっちゃ怖い夢みるかどっちかだったんですが、

導入剤ストップして、CBDのんで1週間ぐらいたったあたりでなんか導入剤飲んでる時と同じぐらい朝スッキリ起きられるようになってました。
(今もこの記事、出勤前に打ってます。）

サンプルいただいたときに書かれていたメッセージ

relax and rest your body and soul

っていうの、CBDにすごくしっくりくる言葉だなと思いました。

CBDには濃度がいろいろあるので、もしかしたら濃度をあげる/1回の摂取量を増やす等したら、飲んだ直後に変化を感じられるようになるかもですが、わたし的にはこの「なんか知らん間に変わってる」というのもCBDのいいところじゃなかなと思ってます。

全然違う話なんですが、わたし以前に歯科矯正をやってるんですが、たとえば歯を3ミリ動かすとしても、例えば一晩で動かそうとすると無理じゃないですか。そんな力を一気に加えたらまあ歯が折れます。

でも、弱い力でじわじわじわじわ数か月かけたら3ミリとか動くわけじゃないですか。

何かを変化させる時って弱い力でじわじわ、体感わからないないくらいゆっくり動かすって実はすごい強いんじゃないか

と思ってます。

CBDはドンキでも手に入る

普段ドンキ行かないんですが(近くにないから）、実はドンキでは早くからCBD製品を扱っていて品揃えが充実していると聞いて行ってみました。

これは遠征(）ついでに寄った横浜中華街の近くのメガドンキ。

ベイプ（吸うやつ）からコーヒー、グミ、キャンディーといろいろありました。
近くにドンキがあれば一番手っ取り早くCBDを試せると思います。
ちなみに売り場は香水とかブランド品とか売ってるような場所でした。

この時、賞味期限が近いってことで投げ売りされていたCBDキャンディを買い込んできました。

定価1980円→200円でめっちゃいい買い物しました。賞味期限今月ってなってましたがまあ飴やし。さっそく#chillsを食べてみたのですが、ほのかな苦みとさっぱりした甘さで食べやすい。

ただし定価で買うとなるとちょっとお高い。

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あとこれまた横浜中華街のはずれですが、CBDの専門店みたいなのもありました。

CBD、探し出すといろいろ種類とかブランドあるので、こういうお店が近くにあるといろいろ相談できて良いですよね。

いろんなCBD製品についてざっくり解説

◎オイル：経口摂取。CBDをMCTオイル(ココナッツオイル）などで希釈したもの。飲み物に入れたりしてもＯＫだけど、付属のスポイトで舌下に直接数滴たらすのが推奨される飲み方。

◎VAPE：電子タバコ的に吸うやつ。感覚的には水タバコ。わたしは非喫煙者ですが特にむせることもなく吸えてます。リキッドタイプとワックスタイプがあるらしい。非喫煙者はデバイス(＝電子タバコの機械）を選ぶのに戸惑いがち。案の定わたしも間違えて購入しました。カートリッジ一体型(使い捨て）タイプか、デバイスがセットになったスターターキットがいいかも。

◎サプリメント：ソフトジェルなどカプセル化されたもの。携帯に便利。CBD摂取量がわかりやすい。プラスαでビタミンやリラックス効果のあるハーブなどが配合されたものが多い。初心者におすすめ。

◎グミ、キャンディ：初心者が一番とっつきやすいかも。外出中、仕事中問わずイラッとしたときに口に放り込める。携帯に便利。CBD摂取量がわかりやすい。ただし、苦みを感じやすいかも。

◎チョコ、コーヒー、お酒：こちらもとっつきやすいですが、携帯には向かないのでおうちタイムをさらにリラックスして過ごすためのアイテム。

◎化粧品(美容液、クリーム）：アンチエイエイジング効果も期待

◎バスソルト、フレグランスオイル、マッサージオイルなど：生活のあらゆるシーンに

ちなみに

VAPEなど気化式タイプ：数秒で効果が実感しやすいが持続時間が短い
グミなど消化器を経由するもの：効果を得るまで時間がかかる（平均30分〜1時間）が持続時間が長い

という特徴があります。

CBDの濃度と摂取量のめやす

グミ、キャンディやサプリなどは一粒に含まれるCBD量が明記されているのでわかりやすいですが、舌下に投下するオイルはどれだけとればいいのかわかりづらいんですよね。

目安として

スポイド1滴はだいたい40㎎(1ml=1g=1000㎎で換算）

なのでこれに濃度をかけると1滴に含まれるCBD量がおおよそですがわかります。

濃度10％：40mg×10％＝4㎎
濃度5%：40mg×10％＝2㎎

ネットで買えるCBDのお店

2022年あたりは雨後のタケノコのようにCBDを取り扱う店やブランドがニョキニョキ生えてきたのですが、2025年現在、半分ぐらい消えてました。ここにリストアップしているお店やブランドは2022年当時からずっと残っている者たちなのである意味信用できるかも？？？

グミ、キャンディ、サプリメント

CBD初心者におすすめ。手軽に持ち運べるので携帯用にも◎

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CBDの「スペクトラム」ってなに？

ショップの商品紹介を読んでいると「この製品はブロードスペクトラムです」とか書かれていてなんじゃそれ？ってなるんですが、CBD製品は大麻草の成分をどこまで含んでいるかによって3つに大別されます。

フルスペクトラム：大麻の成分まるごと抽出しました！なやつなのでTHC(麻薬成分）が含まれています。当然日本では禁止。
アイソレート：CBD以外の成分を限界まで除去したもの(CBD純度99％）
ブロードスペクトラム：フルスペクトラムからTHCを除去したもの

しかし、モノによってはフルスペクトラムと書かれていてもTHCは入っていませーん！なものや、大麻草に含まれる成分はカンビノイド類だけで数百種類といわれていますが、「数百種類のカンビノイドからTHCだけ抜いたやつ」も「CBDに他のカンビノイドを何個か足しただけのやつ」もどっちもブロードスペクトラムと呼んだりでかなり曖昧です。

わたしはやっぱり大麻草の薬草としても効能をできるだけ甘受したいので、THC以外の成分をできるだけ自然の形で含んでいるオイルを購入したいなと思います。