＊もくじ＊
ことの発端はこの本を購入したところから
大学生の時に就活スーツを買いに行ったコムサデモードで
「お客様はまったくお尻がありませんから…」
と言われた悲しい過去をもつわたくし。
そんなわけでキュッとしてプリンとしたお尻とは縁がないものだと諦めて生きてきたのですが、Twitterでガンガン流れてくるコスプレイヤーさんの写真を見ているうちに、
もしかしてボンキュッボンは努力で作れるのでは！？
という気がしてきたわけです。
いざ探してみたらなかなかぴったりのツイートが見つからなかったのですが、
バイオの日なんで一生懸命つくったジルの衣装を見てくれ（バイオ５とリベレ） pic.twitter.com/GyTeyxpNGX
— だらんエイチ （@daran_h） 2018年8月10日
【コスプレ】
Fate/Grand Order
サーヴァントサマーフェスティバルジャンヌ・オルタ（バーサーカー） pic.twitter.com/rW9MWrvAfd
— こん （@kon_kknsk） 2018年8月26日
みんなプロのモデルとかじゃないのにすんごくスタイルが良い…。
しかも下着メーカーのカタログのモデルさんが顔を隠したら誰が誰だか分からなくような画一化されたスタイルの良さとはまた別。
お尻が大きいとか太ももが太いも立派なウリになってたりする。そして確かにカッコイイ。
そういうのを見ているうちに、
わたしはわたし自身のベストをもっと目指せるんでは！？
などという気にさせられたのでした。
いやー、昔はこんなにホイホイ他人様の露出の多いお写真なんて見れなかったからね？ボンキュッボンになれるのは生まれつき選ばれし民だけだと思ってたけど、努力で結構いいとこまでいけるんではないか、と目から鱗でした。
ということで、美尻バンドの本を購入したりしてみたのですが、実はこの本の中に、
（お尻の）ボリュームアップにはジムでのウエイトトレーニングが必須です。
的なことが書かれてまして、「結局ジム行かなあかんのかい！」「ジムとか続かへんしムリ！」って一回本を投げたんですけど、そういうえば最近、
腹筋ローラーも立った状態から8回ぐらい転がせるようになってきたしな…、と今ならもしかしたらジム通いも続くかもしれないってことで、
ゴールドジムに入会しちゃいました！
あの筋肉の殿堂・マッチョの聖地のゴールドジムですよ。すんごく敷居が高いイメージだったのですが、ホームページを覗いてみると、
・初心者向けのトレーニング説明会（全6回）があったり、
・目的に応じたトレーニングメニューも無料で組んでもらえたり、
あれ、もしかして意外と初心者にも手厚い…？
勝手に会費も高いイメージだったんですが、フルタイムで月1万円なので、あれ、もしかして普通のスポーツクラブより安いのでは…？
ってことで休みの日の朝に思い立って、その日の夕方に入会しました。勢い大事。
栄養素とか食事方法とかマシーンの使い方とかのガイドブックと、
プロテインとBACCサプリのサンプルもらいました。
実際にゴールドジムに通ってみた感想
まだ入会したてなんですが、あれ？なんか…
すごく楽しいかも…？
友達もいないし一人でおっかなびっくりトレーニングしてるだけなんですけど、男も女もいいカラダの人がゴロゴロいて、
が、がんばったらあの10分の1ぐらいにはなれるかも…
っていう謎のモチベーションアップが。
「環境って大切」なんですね。
あと、初心者トレーニングではマシーンを使う時のフォームとかもチェックしてもらえるんですが、
担当のスタッフさんもガチマッチョなので安心感が違います。
あと、お風呂がすごくいい。
人工温泉なんですがお湯がすごく柔らかくて運動後のお楽しみです。お風呂あるところにして良かった。毎日入りたい。
そしてゴールドジムは圧倒的に男性の利用者が多いので、女性の更衣室とかパウダールームが空いてるのも良いです。お風呂も高確率で湯船に一人、とか。
正直、家からも職場からもちょっと遠いんだけど、他のジムにしなくて良かったなと思いました。
家の近くにゴールドジムできないかな。
ゴールドジムの入会金はエポスカードの優待で無料にできる！
ゴールドジムでは月会費の他に入会金として登録料が5,400円必要なのですが、実はエポスカードの優待で…
無料になりました！
エポスカードは年会費無料だし、海外旅行保険は自動付帯してくれるし1枚持っておくと便利です。
ジムのへの持ち物大公開
わたしがジムに行くときにも持って行くものセットです。
左上から時計回りに、
靴
家にあったナイキのスニーカーの靴底を拭いてジム専用にしました。
ダイソーで売っていたボックス型の洗濯ネットに入れてます。
ウェア
これまたダイソーの洗濯ネットにいれています。中身は、
・ロングTシャツ
・レギンス
・スポーツブラ
・靴下
です。
こんなのに、
こんなの合わせてます。
ブラはユニクロのノンワイヤーブラを使ってみたら良い感じでした。
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ジムに来ている他の女子で多いスタイルは、
Tシャツ+短パン+タイツ
もしくは
Tシャツ+トレパン
ですかね。
マジ鍛えてます！って方は、上がノースリーブだったり、ハーフトップでお腹出してたりしますね。
グローブ
最初は使ってなかったのですが、ウェイトを重たいものに変えるとだんだん手が痛くなってきたことと、指の付け根にマメが出来だしたので使い始めました。
こういうギアは上級者が使うもの…と敬遠しがちなんですが、手のひらや手首を庇って変なフォームになるのを防ぐためにもむしろ初心者の方が使うべきだそう。
どれがいいかわからなかったのでAmazonで安くてレビューの多いやつにしました。
ブレンダー
トレーング後にプロテインを飲む用。
家からプロテイン1回分を入れて行って、ジムのウォータークーラーの水でシェイクしてます。
iHerbの方が安いです。Sundesa, ブレンダーボトル、クラシック（ループ付き）、プレイン、20 oz
ミニトートバッグ
ジムエリアにミュージックプレイヤーやタオルなんかを入れて持って行く用です。
Bluetoothイヤホン
充電が面倒くさいですが、トレーニングする時はワイヤレスの方が断然ストレスがないです。わたしは安さで選びましたが満足です。
使いだしてから「そういやわたしカナル型苦手だったんだったー！」と思い出しました。歩くと自分の足音が耳の中に響くというカナル型の宿命をすっかり忘れていたのですが、しばらくしたら慣れたのかトレーニング中はまったく気にならなくなりました。人間の順応性すごいな。
化粧水+オイル
ジムの後の予定がないときはお風呂入ってすっぴんで買えるので、化粧水とオイルとヘアトリートメント。
シャンプー、リンス、石鹸はジム備え付けのものを利用してます。
セームタオル
以前から旅行で使っているものを流用。ジムでお風呂入るのにこれ一つでこと足りるのでとっても便利です。洗濯ものも増えないし。
髪ゴム
髪の毛が長い人は必須ですね。
コーム
髪の毛を乾かす時に。ドライヤーはジムに備え付けのものを使ってます。
以上、これだけを大きなカバンに突っ込んでます。重くはないんだけどかさ張るんだよね～、ってことで、
最近、無印のPCリュックに変えました。
あとスマホ（Kindle）にとがわ愛さんの「やせ筋トレ」
「ダンベルをあげる時の角度」とか「どれぐらいの重さがいいのか」とか、いちいち初心者の痒いところにヒットするアドバイスが盛られてて目から鱗。
スマホに入れておくと便利だし、Kindleはセールになってることも。
わたしも642円で手に入れました。基本的に自重トレなのでお家トレーニングにもおすすめです。
