わたし史上、最高に腹筋がついてるかもしれないなう

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ちょっとズルしてお腹にちょっと力入れてますが、腹筋線できてることないです?\( ‘ω’)/

週四ぐらいで腹筋50回&腕立て伏せ20回やってた20代の頃より、
ジムに通ってまじめにマシントレーニングしていた30代前半より、

ほとんどなんにもしてない今が一番、腹筋鍛えられてるかも。

半年ちょっとのベリーダンスの成果?

いまやっていることといえば、週1回、通うか通わないかぐらいのベリーダンスだけ。
しかもまるまる1ヶ月休んだりとかもするし。

一回一時間でぶっちゃけほとんど汗もかかないぐらいなのに、なんでかボディメイクにはすごい効果です。
なにが効いてるんだろう、って考えたんですけど、

ベリーダンスってめちゃめちゃ体をパーツ毎に動かすんですね。

いわゆるアイソレーションなんですけど、それが他のスポーツやダンスに比べて細かいんです。

例えば、胸の部分を左右に動かす場合も肩と腰はその場(中心)に残したままというのが理想。

…ってなると胸の横のいままで使ったことないような筋肉を使って胸の部分だけ横に押し出すようにがんばるわけです。

それが地道に効いてきてるのかなあと思います。

そんなわけで、ベリーダンスってあんまり飛んだり跳ねたりの激しい動きがないからか、レッスンをご一緒するのは同年代やさらに齢上の方が多いぐらいなのですが、ボディメイクという観点からはめちゃめちゃいい運動だと思います。

アラフォーからのベリーダンスのススメ

2016.12.31

あとはこちらのソックスも体の重心が整うという点では一役買っている気がします。

ゆびのば5本指ソックス、その半年後

2016.12.01

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