食べる量を減らしたい！
前回、ソイ（大豆）ミートの記事を書きましたが、最近ちょっと食生活を見直そうとしているところです。
BMIは相も変わらず「痩せすぎ」なので、ダイエットがしたいわけではないのですが、食べる量を減らしたいのです。
人間の活動の中で、消化活動は一番といっていいぐらいエネルギーを消費すると聞いたことがあり、わたしが太らない（太れない）のは、
食べた栄養分のほとんどを消化活動で使ってるから
ではなかろうかとひらめいたからです。
夜とかご飯食べた後、眠たくて何もする気になれないし、食べることで消耗してたら世話ないわ、ってことで、
栄養価の高いものを少しの量食べたほうがもっと活動的になれる
…んじゃないかなと思った次第です。
ちなみに普段どれぐらい食べるのかという話ですが、やよい軒が好きでたまに行くのですが、行くとデフォでご飯3杯食べる人です。
定食のおかずで2杯、最後に漬物で1杯。食べずにいられない。。。
そりゃ食後に動けんわ。
そんなわけで少量で高栄養なものをいろいろ試しているところです。
そのまま食べれる蒸し大豆
これは袋を開けたらそのまま食べれる蒸し大豆です。
「蒸し」てあるので、大豆の栄養が丸ごととれるのと、余計な調味料が入ってないのが良いです。
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ナッツ類が好きなひとだったら、一袋そのままでペロリいけると思います。
でもそれやっちゃうと「食べる量を減らしたい」という目的が本末転倒になってしまうので、
サラダにトッピングしたりして食べるようにしています。
結構、お腹が膨れるかな。
