先日のこの件から、
もうちょっと身体を労わっていこー！
と心を入れ替えたので、お盆休み初日の今日は近所のマッサージ屋さんのベッド転がって、足裏+ボディで60分間ほぐしてもらってきました。
初めて行くところで60分3000円程のリーズナブルなお店だったので、当たり外れがちょっと心配だったのですが、結構いい感じで満足。
腰を重点的にほぐしてもらったら、腸の動きが活発になったのかそのあとすぐトイレに行きたくなったしスッキリ！
あと「腕にしっかりいい感じで筋肉ついてますね」って褒められた＼（ ‘ω’）／
セルフケア強化として中山式快癒器を楽天でポチ！
これ、実家に昔っからあってよくゴリゴリやってたんですがすごいいい仕事するんですよ。ただモノ自体がまったくオシャレじゃないので今の部屋に持ってくるのが嫌だったんですが…
とうとう買ってしまいました。
なんかいっぱい種類があって（magicoとか強力型とか）どれがどうなのかよくわからないんですが、とりあえず家にあったのと同じっぽい昔ながらのやつを買いました。
中山式快癒器を、2球の4球があるんですが、
実家では2球ばっかり使ったので今回も2球のやつだけ。
腰には4球、って公式ではおすすめされてるんですが、4球の上に体を乗せると体重が分散されてものたりないので、結局、2球のしかも片側だけをツボにあててピンポイントでぐりぐりするのが一番キく＼（ ‘ω’）／
ぐりぐりしてると腸がぐるぐる動き出すので便秘気味のひとにも良いかと思います。
