究極の変顔体操?顔ヨガ?「あいうべ体操」で肩こりも唇の乾燥も改善した件

お金と手間をかければ美しくなるのはあたりまえ。
そこをお金をかけず、そして手間すらかけずにそこそこ(←ここ重要)達成するのがズボラーとしての喜びです。

…というわけで、わたしもいままでいろいろやってきました。セルフエステ。

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その私がたどり着いた究極の変顔体操、

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それこそが

「あいうべ」体操

です。

やり方は「あいうべ体操」でぐぐったらいっぱいでてくるょ。

文字だけで簡単に説明するあいうべ体操のやり方

鏡があったほうがやりやすいです。
鏡と見つめあいましょう。

おっきく口をあけて「あ」
おもいきり口を横に引いて「い」
おもいきり口をすぼめて「う」
最後はおもいきり舌をだして「べーーーーー」

ちなみに声は出さなくていいです。
「い」のときは上下の奥歯は噛み合わせず、隙間を作った状態でおもいっきり口を横に引いて口角をあげます。
胸のほうの皮膚まで引っ張られてるとなお良し。この加減は鏡を見たほうがやり易いです。

これをトイレの後で手を洗っているときとかに5~10回やります。
1日計30回ぐらいを目標に。

最初は舌の付け根が痛くなります。

でもそれぐらい「べーーーーーーー」ってやってると、頭の後ろや首の後ろの筋肉も引っ張られるのか肩こりが楽になります。

あと、なぜだか分からないですがこの体操をやりだしてから唇の荒れが改善されました。

たぶん、唾液がでて口の中が潤うからかな!?

回数をこなすことと継続してやるのがポイントです。

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