403.ボディケア｜健康

ゴールドジム退会＆LEAN BODY（リーンボディ）で宅トレはじめました！

2020.11.30

2年ちょっと通ったゴールドジムを退会しましたいやー、会社からも家からも近くない、通勤経路からも全く外れたジムなのによく2年間も続きました。退会の時期とコロナが被ってしまって2ヶ月分ぐらい無駄になっちゃったけど。こう...

肋骨締めマッサージに使ってるおすすめのマッサージオイル

2020.12.08

最近の日課は肋骨締め＆マッサージ！日課と言いつつ3日ぐらい飛んだりするけど。こーんなくびれを目指して腹部のマッサージ＆両手でギュッと肋骨を締めるエクササイズを頑張ってます。マッサージ（方法はこの本の中に紹介されてま...

カフェインレスコーヒーとハーバル（穀物）コーヒを飲み比べてみた

2020.07.12

大人になって食べれるようになったものは色々ありますが（ピーマンとかキムチとかパクチーとかイクラとか）、一方で歳とってダメになってものもあります。アルコールとカフェンがダメな体になりましたまずアルコールをほとんど受け付...

筋膜リリース用フォームローラー『トリガーポイント』を使ってみた感想

2020.06.20

フォームローラー、いわゆる筋膜ほぐし用ローラーはずっと興味あったのですが、あえて今まで手を出してこなかったんですよね。でもコロナで外出できなくなって、何カ月もマッサージに行けないなんて死んでしまう！！！って購入しま...

コルセットの着け方は意外と簡単。肋骨を締めてくびれを目指す！

2020.06.10

とうとうコルセットに手を出してしまいました。なんていうか着物の帯巻いたみたいな感覚になりますね。昔から興味はありつつ、「でもお高いんでしょう？」とスルーしてたんですが、え？？本格的なコルセットが3千円以下で手に入る...

抵抗力/免疫力アップに！iHerbでおすすめしたいサプリメント。

2020.05.26

早く新型コロナウィルスのワクチンが見つかってほしい～。わたしはと言えば、テレワークができる職種ではないので相変わらず毎日通勤しております。電車に乗って！一応時差出勤は認められていますが、なかなかスリリングな毎日です。 ...

初めて月経カップを使ってみた感想。「ほんとに漏れない！」

2019.12.08

40代にしてはじめて使ってみた月経カップデビューしたのですが、もー！月経カップ、もっと早く使ってみればよかった！！！！痛くないし、ほんとに漏れない！夜も安心！タンポンより10倍快適。月経カップ（別名ディーバカップ...

着圧タイツは低血圧のつらい症状を改善できるか？

2019.10.20

わたしの普段の血圧は大体、上が100ちょっと、下が50ちょっとぐらいなんですけど、たまに上が90ぐらいしかない時があるみたいです。それも起き抜けとかじゃなくて、朝起きてから何時間も経ってて、その間、自転車乗ったり歩いた...

こむら返りをサプリで予防。足がつりやすいのはBCAAで防げるかも！

2019.09.27

祝！ジム通い一周年ゴールドジムに通い始めて今月で一年！筋トレは始めたばかりの初心者は「とにかく継続する方法」を見つけてほしい。1年間、継続できる人の割合は5％以下と言われている。「ゼロからイチ」にするのが大変。でも、...

今一番おすすめの歯磨き粉はサンタマリアノヴェッラ薬局のDENTIFRISIO FIOR D’IRIS

2019.05.12

突然ですが歯磨き粉ジプシーです。しばらく「はこべ塩歯磨」という歯磨き粉を使ってて、天然成分だし、さっぱりするし結構いいかな、と思ってたのですが、なんか歯がしみやすくなったような…？気のせいかなと思ったん...

マイプロテインのプロテインを買ってみたんだけどこれは結構おすすめできる！

2019.06.08

いつもはiHerbで購入しているプロテインですが、今回はじめて『マイプロテイン』で購入してみました。理由は、マイプロテインはめちゃめちゃいっぱいフレーバーがある！今までプロテインを飲むのはジムトレした後だけだったん...

花粉症対策にはスプレーと『ばんのう酵母くん』が劇的に効果アリ

2021.02.27

去年（2020年）とか全然花粉の気配を感じなくて、「さっすが常時マスクしてるだけあるわ」と思ってたのに、なんか今年ちょっと暖かくなったぐらいでめちゃめちゃ花粉を感じるですがなんなのまだ2月だぜ！？！？ …とい...

ゴールドジムの年間権利証（年間パスポート）を購入、マスター会員になったよ！

2019.03.11

ゴールドジムに通い初めてそろそろ半年！入会の時に会費を半年払いにしてたので、契約の更新案内が来ました！途中、近所の24時間ジムを見学に行ったりもしましたが、思い切ってゴールドジムの年間パスポート（年間権利証）を購...

ワールドプラスジムに見学に行ってみた感想。「とりあえずゴールドジム続行しよ」

2020.02.22

家の近くにワールドプラスジムができた！ワールドプラスジムは最近はやりの24時間ジムです。ワールドプラスジム、最近すごい勢いで増えてますが、実は家から自転車で10分圏内に、ジョイフィットもエニタイムフィットネスもあって...

筋トレ初心者がプロテインをお勧めする理由。iHerbで評判のプロテインとBCAAを買ってみた

2020.04.19

20年ぐらい前にプロテインを飲んで、まっっずううう!!! と思ってからプロテインは鬼門。それに別にムキムキになりたいわけじゃないしプロテイとかン必要ないっしょ！って思ってたんだけど、先日入会したゴールドジムでサンプ...